Die 5 Säulen der Gesundheit!

Dies gilt für das ganze Leben, aber vor allem hinsichtlich der Vorbereitung auf Krisenzeiten und Extremsituationen ist deine Gesundheit ein entscheidender Faktor!

Gesundheit ist die Grundlage. Ohne Gesundheit ist alles nichts.

Dies sind die Säulen ganzheitlicher Gesundheit

Natürliche, gesunde Ernährung

Die Kriterien für artgerechte Nahrung des Menschen sind: Naturbelassenheit, Frische und Lebendigkeit (das gilt auch für dein Trinkwasser)

Wird eine solche Ernährungsweise gepflegt, sorgt sie automatisch für die spezifische biochemische Zusammensetzung des Organismus und damit seine Fähigkeit zur Selbstregulation. Die Fähigkeit des Körpers sich unbeeinträchtigt selbst zu regulieren, gewährleistet unter anderem auch automatisch die Gesundheit des gesamten Mikrobioms (vor allem in Darm, Gehirn, Lunge und der Haut) und die Aufrechterhaltung eines optimalen pH-Wertes.

Ist die Fähigkeit zur Selbstregulation des biologischen Organismus (wieder) gegeben, weil sie nicht durch andere Einflüsse sabotiert wird, wirkt sich das allein schon grundlegend konstruktiv auf die vier weiteren Säulen der Gesundheit aus! Die Psyche reguliert und ordnet sich, kommt in ein Gleichgewicht. Die Atmung wird tiefer und effizienter. Deine Vitalität nimmt zu und der Antrieb sich zu bewegen, wird zur Selbstverständlichkeit. Der gesamte Organismus wird automatisch widerstandsfähiger, schmerzunempfindlicher und ökonomischer eingestellt.

Bereichere deine Ernährungsweise am besten auch durch Wildpflanzen, da diese natürlich, nährstoffreich, heilsam und teilweise sehr appetitlich sind. Mehr über essbare Wild- und Heilpflanzen HIER.

Psychisches Gleichgewicht und Spiritualität

Die wahrscheinlich komplexeste Komponente in Sachen Gesundheit. Unsere Psyche kann uns fiese Streiche spielen und kann vor allem durch Stress, schwierige Lebenssituationen, Traumata oder auch emotionale Konflikte schnell und gravierend aus dem Gleichgewicht geraten. Psychosomatische Probleme und Symptome sind dann meist die Folge.

Um die Psyche zu unterstützen, sind bewusstes Mental- und Entspannungstraining von großem Wert! Lerne mit deiner Psyche erfolgreich zu arbeiten und entwickele schrittweise ein entsprechendes Survival-Mindset.

Deine spirituelle Haltung zu dir, zur Welt und zum Leben an sich, ist absolut entscheidend dafür, wie du mit Extremsituationen deines Lebens umgehst und wie erfolgreich du sie meisterst. Menschen sind spirituelle Wesen. Diesen Anteil in sich zu entwickeln, sollte tägliche Praxis sein.

Richtige Atmung

Eine normale Atmung kommt in entspanntem Zustand mit 4-6 Atemzyklen pro Minute aus. Durch Atemtraining kannst du deinen Körper nicht nur mit zusätzlicher Energie und sogar mit Nährstoffen versorgen, sondern ebenso deine Psyche konstruktiv beeinflussen, sowie deinen Geist beruhigen.

Bewegung

Bewege dich regelmäßig und pflege einen aktiven Lebensstil. Dieser wird dir sehr leicht fallen und sich vollkommen automatisch einstellen, sobald dein Körper sich daran gewöhnt und du dich hinsichtlich Ernährung,  sowie psychischem Gleichgewicht eingestellt hast. Körperliches Training steigert nicht nur deine Fitness, sondern optimiert auch gleichzeitig alle anderen Säulen der Gesundheit. In einem ganzheitlichen Verständnis des Organismus gehört Bewegung und Fitness einfach dazu.

Hier findest du Tipps, Übungen, Trainingspläne und andere Informationen zum Thema körperliche Fitness.

Berührung mit der Natur

Hierzu zählt regelmäßige Erdung, Abhärtung, sich natürlichen Witterungseinflüssen angemessen auszusetzen und sinnliche Naturerfahrungen zu machen. Die Ordnungskraft der Natur und der direkte Kontakt zu ihnen kann sehr schnell tiefgreifend dein Leben zum Positiven verändern.

Fazit:

Werden diese 5 Säulen der Gesundheit im Leben gleichzeitig angemessen verwirklicht, zeigt sich der menschliche Organismus von seiner besten Seite und du kannst deine Persönlichkeit und deine Potenziale wesentlich optimaler entfalten, sowie Extremsituationen des Lebens wesentlich effektiver begegnen, wenn du in deiner Kraft, in deiner Mitte bist.